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jvc-miffy · 发表于 2007-3-6 17:10

我想问问肌肉们临睡前作点仰卧起坐行不？

n9999 · 发表于 2007-3-6 17:11

原帖由 jvc-miffy 于 2007-3-6 17:10 发表
我想问问肌肉们临睡前作点仰卧起坐行不？

肥肉我来告诉你--- 可以的但是得坚持!!!!

jvc-miffy · 发表于 2007-3-6 17:15

我现在每天都有，临睡做一组，主要想减少一点肥的，想把腹肌练好，打球也有帮助～！

Lynnkane99 · 发表于 2007-3-6 18:00

原帖由 jvc-miffy 于 2007-3-6 17:15 发表
我现在每天都有，临睡做一组，主要想减少一点肥的，想把腹肌练好，打球也有帮助～！

减肥做有养运动吧.效果更快.并且得适当注意饮食.

jvc-miffy · 发表于 2007-3-7 09:40

原帖由 Lynnkane99 于 2007-3-6 18:00 发表

减肥做有养运动吧.效果更快.并且得适当注意饮食.

有养主要做哪个好？

摔了脚手 · 发表于 2007-3-8 00:48

原帖由 jvc-miffy 于 2007-3-7 09:40 发表

有养主要做哪个好？

只要别养国家保护动物，别的养什么都行．

多跑跑步打打蓝球游个泳或其他户外运动就行了，咱们也不是专业运动员，差不多就好，连玩都有了．

Lynnkane99 · 发表于 2007-3-8 00:50

建议跳绳.游泳.因为跑步正常人一般都坚持不下来.

jvc-miffy · 发表于 2007-3-8 00:53

现在我基本1个星期打1—2次篮球，其他都是练练力量和腹肌～

jvc-miffy · 发表于 2007-3-8 00:56

只要别养国家保护动物，别的养什么都行．
多跑跑步打打蓝球游个泳或其他户外运动就行了，咱们也不是专业运动员，差不多就好，连玩都有了

建议跳绳.游泳.因为跑步正常人一般都坚持不下来.

谢谢意见～！以后不明再继续问～！

n9999 · 发表于 2007-3-8 13:33

我不是正常人我也坚持不下来可是又没时间和条件怎么办啊

jvc-miffy · 发表于 2007-3-9 10:16

原帖由 n9999 于 2007-3-8 13:33 发表
我不是正常人我也坚持不下来可是又没时间和条件怎么办啊

— — ’ ，晕，那控制点吃量应该行了吧～

摔了脚手 · 发表于 2007-3-9 21:39

原帖由 jvc-miffy 于 2007-3-9 10:16 发表

— — ’ ，晕，那控制点吃量应该行了吧～

我估计n9999没我能吃，大碗的米饭我一顿最少两碗，一天好几顿，还得吃零食．

n9999 · 发表于 2007-3-9 21:45

差不多吧咱俩...

摔了脚手 · 发表于 2007-3-11 07:32

看来我消化还是没你好啊，我才１７０来斤．

jvc-miffy · 发表于 2007-3-12 11:54

现在我150都开始减了，有点胖了

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